2024.12.03
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小中大为了帮助高三学生缓解学业压力，保持积极的学习状态，克服学业倦怠的心理，更好地迎接高考的挑战。2024年11月26日，内江二中邀请了成都市心理骨干教师易姜琳老师开展了《休息一下，再出发》为主题的心理健康知识讲座。本次讲座由专职心理健康教师姜顺莉老师主持。
首先，易老师让同学们从心理、生理和行为三个方面进行自我觉察，是否出现了学业倦怠的情况。用橡皮筋拉紧的状态比喻人处于巨大压力下的状态，告诫同学们，当自己感觉压力很大的时候，要学会松绑。
其次，易老师给同学们讲解了学习倦怠的消极影响，可能给人带来身心耗竭、学业疏离以及低成就感。在探讨学习倦怠的影响因素时，现场同学积极互动，易老师进行了总结和补充。学习倦怠是内因和外因相互作用的结果，外因有教学条件、教学方法不适、不良的人际关系等因素。内因有学习动机、自我效能感低、长期睡眠不足等因素。
最后，易老师讲解了如何有效地放松、调整心态、为学习找乐趣等七种调整学业倦怠的方法。在现场，易老师带领同学们沉浸式地体验了冥想放松，全体同学积极参与，保持高度地专注，压力得到了有效宣泄。
通过本次讲座的学习，学生的学业压力得到了有效缓解，减少了学业倦怠的感受。高三，是梦想与现实交织的十字路口，这段旅程不仅是知识的考量，更是心理的较量。祝愿高三学子以笔为剑，以梦为马，在高三的征途上披荆斩棘，勇往直前！
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