为帮助高三学生缓解学习压力，提高应对高考的能力，我校开展了以《坚定目标，蓄力前行》为主题的心理健康专题讲座。本次讲座由政教处负责人张立洪主持，专职心理健康教师姜顺莉主讲。为了让每位同学都能聆听讲座，除去主会场外，还以“线上直播”的方式，在其余班级同步播放。

在讲座正式开始前，姜老师用抓住“高考”小游戏和同学们进行互动，现场充满欢声笑语，同学们在游戏中释放了考试的压力。姜老师告诉同学们，当我们过度聚焦于“高考”时，反而容易心态失衡。真正重要的是立足于当下，完成好每天的学习任务。

随后，姜老师以庞众望的故事激励同学们，量变终将引发质变，所谓幸运，不过是坚持到机遇来临时的必然。人生没有白走的路，此刻坚持的每一步，都在为未来的璀璨星河积蓄能量，希望同学们能够奋斗到高考来临的最后一刻。

最后，姜老师教授了同学们缓解压力的3个方法。第一，接纳情绪，积极调整。接纳负面情绪，给自己一些时间与空间，去和情绪好好相处，抱抱自己、和好友倾诉、运动一下，尝试用合适安全的方法将它们宣泄出来。第二，进行“认知重评”，给压力重新贴标签。一模不是对你最终命运的审判，它是一次高规格的检验。它查出的不是“你不行”，而是我们知识、心态、应考策略上的“盲点”。要感谢这次检验，它让我们在真正的决战前，有时间去修复、去强化。第三，准确评估，制定目标。反思学习态度、方法、努力程度及心理状态是否需要调整，从而制定应对策略。基于当前的学业水平、个人能力及各科强项去制定下一阶的学习目标和计划。

本次讲座对紧张备考的学生来说就是一场及时雨，有效缓解了学生的学习压力和考试焦虑！祝愿亲爱的同学：眼里有星辰，心中有方向，坚定目标，蓄力前行！