为了帮助学生调整半期考试后的情绪状态，构建积极的思维模式看待考试结果，提升学生的心理弹性，以昂扬向上的态度应对学习中的挑战，11月16日，我校开展了以《为“心”赋能，筑梦远航》为主题的考后心理辅导专题讲座。本次讲座由政教处副主任王秀兰主持，专职心理健康教师姜顺莉主讲。为了让每位同学都能聆听讲座，除去主会场外，还以“线上直播”的方式，在其余班级同步播放。

首先，姜老师向同学们分享了自己支教的经历，引导同学们认识到，我已经拥有了很多优质的资源，生活在一个幸福的环境里。能上学是一件幸福的事情，意味着未来掌握在自己手里。

随后，姜老师讲授了固定性思维和成长性思维模式的区别，引导同学们采用成长性思维模式重新认识自己的考试成绩，考试只是一次阶段性测验，成绩的高低并不能从根本上说明什么，只是暴露出这段时间在学习过程中出现的问题，一次考试不能说明我没能力学好。紧接着，姜老师分享了接纳的艺术，同学们可以从时间维度、正面意义以及多向解读等七个方面接纳自己的考试成绩。

 最后，姜老师分享了调节情绪的方法。在面对负面情绪时，我们要选择积极地正视、关注和体验负面情绪，了解自己的问题所在，并积极地去解决。可以通过回忆自己考试成功的经历、调整生活节奏、制定学习目标等方法释放负面情绪，找回学习的动力和信心。

本次讲座，使同学们学会了正确看待考试成绩，及时帮助学生调整了考后的情绪状态。相信同学们在今后的学习和生活中，能够总结经验、积极行动，继续创造属于自己的精彩人生！